Mgr. Ivona Pobežalová


Kontakt: 
ivona@pilates-power-joga.cz, FCB: Jóga/Mohendžodáro, pilates s Ivonou
č.ú: 
1009820173/0800 ČS, IČO: 72351977, Živnostenská oprávnění: "Provozování tělovýchovných a sportovních zařízení a organizování sportovní činnosti", "Poskytování tělovýchovných a sportovních služeb v oblasti jógy, pilates a relaxace", Městský úřad Benšov, Č.j: ŽÚ/4777/2013/4, Sp. značka: ŽÚ/4777/2013

O mně:
1978 narodila jsem se  v Havlíčkově Brodě (jako Ivona Půlkrábková)
2007 svatba s Michalem Pobežalem
2008 narodil se nám syn - Ron, 2011 narodila se nám dcera - Nora

Od 4 let jsem závodně krasobruslila, později jezdila na koni, tančila akrobatický rock and roll, běhala, jezdila na kole, na běžkách, učila se na snowboardu i sjezdovkách, tančila salsu, standard i latinu, plavala, hrála fotbal s klukama, chodila po horách (Čechy, Slovensko, Rumunsko, Indie, Nepál...), cvičila kick box, power jógu, pilates... a pak otěhotněla. Ještě den před porodem jsem plavala, nachodila desítky kilometrů na procházkách v přírodě, do sedmého měsíce cvičila pilates a celé těhotenství si užívala gravid jógu. Po obou porodech mi pilates a jóga pomohly vrátit se zpět do formy a já v nich našla novou možnost seberealizace (kromě péče o malé a neuvěřitelně aktivní děti :-) a samozřejmě o jejich tatínka :-). Snažím se předávat dál to, co mi obě metody dávají – posílení těla, kondice, ohebnost, držení těla, odstranění bolestí zad, štíhlé svalstvo a neuvěřitelná relaxace a příjemné pocity při i po cvičení.

Vzdělání, praxe, certifikáty, licence:
Univerzita Karlova – Fakulta sociálních věd – magisterské studium Masmédia
Cca 10 let praxe v oblasti PR, marketingu a médií (Radio Free Europe, Čro, Děti Země, Arnika, Citibank, GEHE Pharma Praha, auto I.S.R., Mercedes ČR, WPC - Woodplastic)
Power jóga (PJ Basic, Power Joga Akademie - Václav Krejčík)
Relaxace (MUDr. Karel Nešpor, CSc, Energy Studio)
Protiklady v józe (Václav Krejčík, Energy Studio)
Pilates (Pilates Level I-II, Mat III, Pilates Academy - Renata Sabongui)
Jóga, po které zkrásníte (MUDr. Karel Nešpor, CSc, Energy Studio)
Gravid jóga (Ing. Dana Beierová, Energy Studio)
Pilates Body Intensive Workshop - advanced matwork, foam roller, stability ball (Mgr. Hana Císařová-Hofrichtrová, Pilates Body)
Joga Rhythm/Dance Joga (Katarína Mikulandová, Energy Studio)
Pilates versus funkční anatomie (Mgr. Hana Císařová-Hofrichtrová, Pilates Body)
Relaxační techniky, meditace a pranajáma (Václav Krejčík, Energy Studio)
Master Instruktor powerjógy (Václav Krejčík, Power Yoga Akademie)
Mohendžodáro - tantra jóga pro ženy (úvodní kurs, I., II., III. a IV. ročník, lektorka I. stupně, Meditační centrum Lažánky)
Powerjóga inspirace - podzim, zima, jaro (detoxikační sestavy, meditace, strava, 
Václav Krejčík, Energy Studio)
Osobní trenér jógy (Václav Krejčík a fyzioterapeutka Eliška Novotná, Energy Studio)
Hormonální jógová terapie Dinah Rodrigués (Frída Gedeonová, Karma Yoga)
Danza Ritual - Tanec pěti elementů (Komala Lyra, Prem Santoshi, Maitrea)
Umění jógového doteku, asistence v ásánách (Marek Petráček, Energy Studio)
Dýchání - najdi novou inspiraci (Mgr. Gabriela Jakešová, My Pilates Studio)
Diastáza - a co s ní? (Petra Sojková, My Pilates Studio)
S nohama pevně na zemi (Mgr. Hana Vašíčková, 
My Pilates Studio)
Energie života (Reiki, Šambala, Mgr. E. Korbelová a Mgr. P. Holubová, Centrum Spirála)
Držení těla - axiální systém a dolní končetina (Mgr. Daniel Muller, IQ Pohyb)
Dech a diastáza (MUDr. Sylva Musilová, 
IQ Pohyb)
Pilates Matwork I - Modul I, II, III  (Mgr. Daniel Muller, IQ Pohyb)
Držení těla - rotace páteře 
(Mgr. Daniel Muller, IQ Pohyb)
Držení těla - břicho a COREMgr. Daniel Muller, IQ Pohyb)
Stabilizace lopatky a centrace horní končetiny (Mgr. Daniel Muller, IQ Pohyb)
asistence IV. r. Mohendžodára (MUDr. M. Sičová, Meditační centrum Lažánky)
Foot work 
(Mgr. Daniel Muller, IQ Pohyb)
Fasciální Yin jóga (Mgr. Nikol Maio, IQ Pohyb)
Inteligentní běh (Mgr. Michal Elčkner, IQ Pohyb)
Jógový workshop pro učitele jógy (Deep Kumar, YoFyz)
Svalové řetězce 
(Mgr. Daniel Muller, IQ Pohyb)

Vedu skupinové i individuální lekce pilates, power jógy, freestyle jógygravid jógy, pilates pro těhotné a cvičení těchto metod po porodu, organizuji kurzy Mohendžodára a mým snem je "tanec bez hranic" :o)

Motto:
Každý může cvičit. Mladý člověk může cvičit. Starý člověk může cvičit. Člověk, který nemá sílu, může cvičit. Jedině líní lidé, ti cvičit nemohou.(Šarath Rangaswamy, mistr aštangajógy)

Fotografie: www.fotoatelier-melovska.czwww.zonova.cz a www.martinvitek.com